AUTOESTIMA Y ANSIEDAD

En la ansiedad y sus tipos, se presenta la baja autoestima de diferente manera. En el caso de las fobias sociales, las personas tienen un concepto negativo de si mismo y presentan pensamientos de anticipación, específicamente de miedo ante la evaluación negativa por parte de los demás. También se etiquetan, es decir se tratan con palabras negativas, como tonto, fea, inútil, fracasado entre otras y estas etiquetaciones afectan su estado emocional generando miedo e inseguridad constante y haciendo que la persona reevalúe acciones simples como saludar, opinar, hablar, caminar etc. En ocasiones las personas que tienen trastorno obsesivo compulsivo, también presentan o han presentado fobia social.

En la ansiedad generalizada, la persona se preocupa por tantas cosas a la vez, que se ocupa en ocasiones primero de los asuntos de los demás, que de sí mismo y sus necesidades básicas, dejando de lado realizar actividades para su bienestar, como dormir y descansar. La persona no se da el valor y le da un valor mas alto a las preocupaciones hasta la crisis. Este trastorno también tiene comorbilidad con el toc.

En la ansiedad con ataques de pánico, muestran pensamientos de etiquetación y pensamientos negativos sobre sí mismos y su salud, pensamientos catastróficos o alarmistas o de magnificación, acerca de su salud o del mundo y de algunas situaciones como la soledad o paareja.

Los ataques de pánico y la baja autoestima también tiene comorbilidad con el trastorno obsesivo compulsivo.

La autoestima radica en la compasión que te tienes a ti mismo, el trato amoroso que te das, el trato justo y con consideración y autocuidado.

REFLEXION

Tu creas tu propia vida, en ocasiones hay que poner límites y aprender a decir NO a las personas o a las situaciones que te generan estrés y debes ponerte en primer lugar, a ti y a tu salud. No se trata de ser egoísta, se trata de dar un valor y poner como prioridad al descanso y la alimentación, a los espacios de ocio y soledad, al trabajo, a la familia, a la pareja. Recuerda eres un ser único e incomparable y que vida hay una sola.

Paola Andrea Lombana Gutiérrez

TP. COLPSIC 111457

TP. SDS. 52355779

Psicóloga especialista en Clínica